Здоровое питание

2025/2026 учебный 

Неделя правильного питания (10.12.2025-17.12.2025)

В рамках Недели правильного питания в разновозрастной группе прошла беседа-разговор "Здоровым быть здорово!". Ребята поговорили о здоровье, о том как питание влияет на здоровье человека, поиграли в игру "Полезные и вредные продукты".

13 декабря в рамках Недели правильного питания в  шестой школьный день в учреждении образования для учащихся V-XI классов прошло мероприятие под названием «День белорусской кухни». Мероприятие содействовало воспитанию уважительного отношения к традициям, культуре нашего народа, привитию интереса к традициям белорусской кухни.

На мероприятии учащиеся стали гостями виртуального кафе «Белорусочка», где они узнали об особенностях национальной кухни, истории её возникновения, традициях застолья, особенностях приготовления некоторых блюд. Учащимся в сопровождении музыкального видеоролика были представлены рецепты различных блюд белорусской кухни (драников, мачанки, картофельной бабки, клецок, налистников, блинов).

С помощью презентации ребята узнали о том, что в повседневном питании белорусов использовались зерновые и овощи, рыба, грибы лесные ягоды, а главенствующую роль в питании народа занимал ржаной хлеб. У белорусов с детства воспитывалось уважение к хлебу.

Итогом мероприятия стала викторина о национальных блюдах и дегустация белорусских налистников с яблоком и мёдом.

В рамках Недели правильного питания учащиеся VIII-IX классов приняли участие в мероприятии «Правильно питайся – и здоровым оставайся!» 

Цель мероприятия: формировать представление у учащихся о правильном питании, как основе здорового образа жизни.

Ребята рассуждали, что такое правильное питание, как сделать свой рацион питания полезным и разнообразным.

Вместе выполнили плакат «Правильно питаться – здоровья набираться!» 

Классный час по правильному питанию – это актуальная тема, направленная на формирование здоровых привычек у подростков.

16 октября во всем мире отмечается День здорового питания. Ведь питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. Кроме того, научно доказана связь между лишним весом и развитием основных хронических неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых онкологических. При этом только 30% проблем с весом вызваны генетическими сбоями, приобретенными или врожденными болезнями, экологией. В остальном развитие ожирения связано с неправильным, несбалансированным питанием. В связи с этим сложно переоценить значимость здорового питания и использования качественных и безопасных продуктов.

С целью привлечения внимания школьников к проблемам питания, повышения информированности о необходимости здорового питания 16 октября 2025 года в учреждении образования прошли разнообразные мероприятия. 

ПЕРЕМЕНКИ ЗДОРОВЬЯ:

"МОЛОЧНЫЕ СЕКРЕТЫ"

Ребята III-го класса расширили свои знания о молоке и молочных продуктах, познакомились с питательными и целебными свойствами молока, вспомнили продукты, которые производят из молока. Школьники сделали вывод, что молоко и молочные продукты должны быть обязательным компонентом ежедневного питания.

 "ОВОЩИ И ФРУКТЫ - ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ"

Ребята I класса говорили о роли в питании овощей и фруктов, расширили и систематизировали свои знания. Уточнили представления о  пользе овощей и фруктов для здоровья человека и входящих в их состав витаминах.

Ребята II, IV классов были приглашены на интеллектуальную викторину "ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК". 

В ходе викторины школьники узнали  какие продукты наиболее полезны и необходимы человеку каждый день, ребята учились выбирать самые полезные продукты, познакомились с правилами питания.

В разновозрастной группе прошло занятие на тему "ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ". Ребята поговорили о полезных и вредных продуктах. Отгадывали загадки, поиграли в игру "Полезно-вредно".

ИНТЕРАКТИВНАЯ ИГРА

"ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ"

В ходе игры ребята V класса учились принципам здорового питания. В очередной раз вспомнили какие продукты полезные, а какие вредные, поговорили о важности соблюдения режима питания.

В VII классе во время игры-практикума "ПИРАМИДА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ" ребята рассказали о своем рационе питания и построили пирамиду здоровья. Игра способствовала формированию у учащихся навыков здорового образа жизни, культуры здорового питания. 

Дети о школьном питании...

https://drive.google.com/file/d/1U3lwrjH21tOJxEbHsE4sWRE8O1slUree/view?usp=drive_link

***

https://cloud.mail.ru/public/kXYt/PcocDrxTp

***

***

По ступенькам здорового питания

17 февраля 2025 года во 2, 3 классах прошло занятие "По ступенькам здорового питания". Цель мероприятия: пропаганда здорового питания. В ходе  занятия школьники актуализировали знания о пользе фруктов, овощей, ягод, учились правильно использовать эти продукты в рационе питания.

"Здоровое питание - основа процветания!", под таким девизом в октябре 2024 года в рамках единого дня здоровья, посвященного Международному дню правильного питания, в учреждении образования для обучающихся прошли разнообразные мероприятия. Основная цель мероприятий - привлечь внимание школьников к проблемам питания, повысить информированность о необходимости здорового питания.

 ВИКТОРИНА "МОЛОЧНАЯ СТРАНА"

ПЕРЕМЕНКИ ЗДОРОВЬЯ:

"ХЛЕБ - ВСЕМУ ГОЛОВА",

"ОВОЩИ И ФРУКТЫ - ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ"

УСТНЫЙ ЖУРНАЛ "РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ"

ВИКТОРИНА "ГДЕ ЖИВУТ ВИТАМИНЫ?

Родительский университет

"Правильное питание - залог здоровья школьника"

     Школьник должен расти здоровым, физически крепким, всесторонне развитым и выносливым. Из всех факторов внешней среды, оказывающих влияние на его физическое и нервно-психическое развитие, питание занимает ведущее место. Поэтому с раннего детства важно правильно организовать питание, которое является залогом его здоровья.

Об этом шла речь во время родительского университета "Правильное питание - залог здоровья школьника"  организованного для родителей младшего школьного возраста. Цель данной встречи: актуализировать знания родителей о правильном питании, его важности для здоровья детей, об основных питательных веществах; развивать убеждения в преимуществах рационального питания, стремления придерживаться его принципов, избегать пищевых рисков, пропагандировать только здоровые продукты; воспитывать ответственное отношение родителей к здоровью детей.

Правила поведения за столом

В наше время каждый воспитанный человек должен знать правила поведения за столом:

• Никогда не спеши первым занять место за столом.

• Помоги девочке сесть за стол, отодвинув для неё стул.

• Сев за стол, не отказывайся от еды. Если ты не голоден, попробуй всего понемногу.

• Если блюдо с угощением, которое ты хочешь попробовать, стоит далеко от тебя, не тянись за ним, а вежливо попроси, чтобы тебе его передали.

• Кушанья на тарелку клади небольшими порциями, не смешивая всё в бесформенную массу.

• Матерчатую салфетку не засовывай за воротник и не повязывай вокруг шеи. Разверни её и положи на колени перед тем, как подадут кушанье. Этой салфеткой не выти­рай ни рот, ни столовые приборы. Рот и руки следует вытирать бумажными салфетками. После еды бумажную салфетку положи в тарелку, а матерчатую – рядом с салфеткой.

• Во время еды старайся быть аккуратным. Ешь не торопясь, не разговаривай с полным ртом. Если тебя о чём-то спросили, то, прежде чем ответить, сначала прожуй и проглоти пищу.

• Учись правильно пользоваться столовыми приборами. Не ешь ложкой то, что можно есть вилкой. Не ешь с ножа: это не только некрасиво, но и опасно —можно порезать рот. Нож держи в правой руке, а вилку — в левой. Не перекладывай их из одной руки в другую, пока не съешь всё угощение.

• Если ты уронил нож, вилку или ложку, не поднимай их. В такой ситуации нужно попросить другой прибор и не стараться объяснить свою неловкость, привлекая к себе внимание.

• За столом не делай замечаний соседям. Обнаружив в своей тарелке случайно попавший в неё несъедобный предмет, избавься от него незаметно.

• Мясо нарезай в тарелке маленькими кусочками. Съешь один кусочек — отрежь следующий. Всю порцию нарезать не следует: мясо быстро остынет, а тарелка будет выглядеть неряшливо.

• Старайся есть бесшумно: не дуй на горячую пищу, не прихлёбывай, не чавкай, не стучи столовыми приборами.

• Из общего блюда бери ближний к тебе кусок, ни в коем случае не выбирая себе кусочек, который кажется тебе лучшим.

• Птицу — утку, гуся, курицу, индейку — бери с общей тарелки вилкой и отрезай небольшими кусочками.

• Рыбные косточки вынимаются вилкою или руками.

• Гарнир — картофель, макароны, овощи — набирай на вилку, помогая при этом ножом.

• Никогда не облизывай пальцы; вытирай их бумажной салфеткой.

• Не собирай хлебом соус на тарелке, каким бы вкусным он ни был.

• Косточки от ягод в компоте не выплёвывай на блюдце, а вынь изо рта ложечкой и положи на блюдце.

• После еды грязные нож, вилку, ложку клади только в свою тарелку.

• За столом сиди прямо, не наваливайся на него грудью и не ставь локти на стол.

•  Не оставляй чайную ложку в чашке с чаем или кофе. Размешав сахар, положи ложку на блюдце.

Соблюдай правила поведения за столом даже тогда, когда ты ешь один. Это поможет всем твоим навыкам превратиться в постоянные и полезные для тебя привычки.

Памятка  "В каких продуктах «живут» витамины"

Витамин А — содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние  кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма в целом.

Витамин B — находится в рисе, овощах, птице. Он укрепляет нервную систему, память, улучшает пищеварение.

Витамин B2 — находится в молоке, яйцах, брокколи. Он укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.

Витамин РР — в хлебе из грубого помола, рыбе, орехах, овощах, мясе, сушеных грибах, регулирует кровообращение и уровень холестерина.

Витамин В6 — в цельном зерне, яичном желтке, пивных дрожжах, фасоли. Благотворно влияет на функции нервной системы, печени, кроветворение.

Пантотеновая кислота — в фасоли, цветном капусте, яичных желтках, мясе, регулирует функции нервной системы и двигательную функцию кишечника.

Витамин B12 — в мясе, сыре, продуктах моря, способствует кроветворению, стимулирует рост, благоприятно влияет на состояние центральной и периферической нервной системы.

Фолиевая кислота — в савойской капусте, шпинате, зеленом горошке, необходима для роста и нормального кроветворения.

Биотин — в яичном желтке, помидорах, неочищенном рисе, соевых бобах, влияет на состояние кожи, волос, ногтей и регулирует уровень сахара в крови.

Витамин С — в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе, полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.

Витамин D — в печени рыб, икре, яйцах, укрепляет кости и зубы.

Витамин Е — в орехах и растительных маслах, защищает клетки от свободных радикалов, влияет на функции половых и эндокринных желез, замедляет старение.

Витамин К — в шпинате, салате, кабачках и белокочанной капусте, регулирует свертываемость крови.