Как правильно чистить зубы
Сегодня в XXI веке существует масса методик по очистке зубов от налета. Есть и универсальные правила, на которых основана любая методика.
Начнем с того, что качественная чистка зубов — это полное удаление с них всего налета и остатков еды. После такой чистки прикасаться к зубам одно удовольствие.
Вот основные правила чистки зубов:
- Начинаем чистить зубы с внешней поверхности. Обязательно щеткой делать выметающие движения. Только так достигается полное очищение. Главный принцип — двигаться от десны к кончику зуба. То есть сверху вниз на верхних зубах и снизу вверх — на нижних. Важно! Рот должен быть открыт, чтобы не гонять бактерии от верхних зубов к нижним!
- Переходим к внутренней поверхности зубов. Чтобы очистить передние зубы изнутри, нужно держать щетку вертикально и кончиком щетки совершать движения вверх-вниз.
- Добраться до дальних, неудобных зубов очень важно. Для этого нужно поставить щетку под углом 45 градусов к десне и тщательно короткими движениями вперед-назад выметать налет с внутренней стороны каждого зуба.
- Завершаем чистку, пройдясь щеткой по жевательным поверхностям зубов.
Тщательно очистить зубы от налета будет проще, если щетка будет комфортно сидеть в руке, длина щетинок и размер головки щетки будут подходить именно вам.
Не забываем про зубную нить!
Чистка зубов не может быть полноценной, если не вычищать пространство между зубами. Щеткой это сделать невозможно, необходимо использовать зубную нить. И подобрать ее нужно под свои зубы и свои потребности.
Общие принципы пользования зубной нитью:
- Намотайте нить длиной 35–40 см на верхние фаланги указательных пальцев и прижмите ее большими пальцами.
- Аккуратно и медленно, чтобы не травмировать десну, введите нить в пространство между зубами.
- Сделайте несколько выметающих движений по стенке каждого зуба.
- Аккуратно выньте зубную нить. Не следует дергать или тянуть слишком сильно.
И напоследок несколько важных нюансов, как правильно ухаживать за зубами. Не выжимайте слишком много пасты — достаточно объема размером с крупную горошину. После того как вы почистили зубы, обязательно вымойте щетку с мылом и поставьте ее сушиться в стаканчик головкой вверх — никаких футляров! Щетка должна хорошо просохнуть, чтобы не стать рассадником грибка и бактерий.
На каждую чистку необходимо тратить по 3 минуты. Всего в день — 6 минут. Не так уж много ради сияющей улыбки, ощущения свежести и здоровья зубов!